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Kayla Itsines workout: This 28-day plan is for all fitness levels, to help you tone-up and get fit without the gym. [ My Kayla Story. Part 1.]Что такое Kayla Itsines и как ее едят. Кейла - первональный тренер в Австралии, которая написала 12-недельную программу приведения себя в форму Bikini Body Guide (BBG). Программа состоит из гида по питанию (этой строгий гид, но не диета) My 10 Weeks Bikini Body Guide Transformation from Kayla Itsines. This is my fitness journey about 10 weeks. See more about kaylaitsines, workout and bbg.
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Hey Babes! Endlich hab ich Zeit gefunden, um den von euch gewünschten Post über meine Erfahrungen mit dem BBG von Kayla zu verfassen. Ich habe im September 2014 mit dem BikiniBodyGuide von Kayla Itsines begonnen und die kompletten 12 Wochen durchgezogen. Einige von euch haben sich ein Feedback dazu gewünscht, so here we go: Ich habe mir sowohl den… Kayla Itsines, la gurú del fitness que se hizo millonaria gracias a un documento PDF Hablamos con la creadora del programa de entrenamiento 'Bikini Body Guide' que usan miles de mujeres de todo ¿Cambiar tu cuerpo totalmente y parecer una Top Model en sólo 12 semanas? Podría parecer una locura, pero lo cierto es que es la propuesta de Kayla Itsines, una entrenadora australiana de 24 años que ha desarrollado una de las mejores dietas que existen, la Bikini Body Guide.En España este documento en PDF, está arrasando de tal manera que merece otro artículo aparte. El BBG semanas 1 a 12 en su primera edición está compartido en las redes y yo os dejé un enlace donde se puede descargar gratis en este post. El BBG (segunda edición), BBG 2 y la guía nutricional no son fáciles de encontrar gratis en la red, por lo que os sugiero una de estas formas para haceros con ellas: